个人学瑜伽的好处厦门磐诺释瑜伽

习练瑜伽的好处：
一丨年轻靓丽
年轻不像传统的运动，瑜伽混合抗衰老动作，加呼吸技巧，因此增加血液循环，被称为自然的拉皮术，清洁，放松，修复你的身体，让你永葆年轻。
二 |头脑清明
压力造成的高皮质醇，老化而造成记忆不好的因素，一节瑜伽课，可以影响控制分泌，所以在厦门磐诺释瑜伽习练后会感觉大脑清明。
三丨调节身体生理功能
瑜伽教练培训体位练习目的：通过体式，促使身体各部位产生伸展或放松的效果，再配合呼吸调息以适度刺激脑、神经与腺体等生理组织，进而促进个体心理、生理健康。
四丨修养出韵味
你的美丽，更多的是来自于内在的气质、修养、学识、良知。瑜伽初学者可以陶冶性情，滋润心灵，让你“修”出漂亮，“养”出精神。
五丨皮肤紧实平滑
学习瑜伽好可以帮助刺激血液循环到皮肤，有利于皮肤血液循环及内环境的改善、加速毒素排出，更可使皮肤的胶原组织营养充足，较终达到美颜、紧致皮肤的效果。
六丨练出气质
20岁瑜伽青春、30岁瑜伽韵味、40岁瑜伽智慧、50岁瑜优雅。坚持瑜伽的女人不会老。

瑜伽的七大功能
瑜伽是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的运动，对身体健康、心理保健都十分有益， 瑜伽具有7大功能：
01丨增强心肺功能
促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，对心脏是一种锻炼，预防冠心病有作用。
02丨调节新陈代谢
可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过瑜伽得到防治，对**体重者则起到减肥作用。
03丨平衡人体节律
瑜伽并不是指机械地摆弄出的某个姿势，而是需要练习者不断地琢磨，较终达到动力和阻力之间的平衡。心是身体和意识之间的主要连接，内心平静和专注的人，才能有知觉、有辨别、自信地生活。长期练习瑜伽，可以调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。
04丨安定神志作用
瑜伽的练习可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得较佳的休息。
05丨带给你轻松舒畅的感觉
每天练习1小时的瑜伽，不会让身体感到疲劳，反而会有轻松、舒畅的感觉。
06丨提高记忆力
经常跟着呼吸伸展身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关*测试，每周瑜伽三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
07丨让全身肌肉得到伸展
瑜伽运动是一项由屈、伸、旋转等动作构成的复杂运动，受试者在运动时完成某个动作时，动作幅度的大小决定着柔韧素质的好坏。